SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] razy próbował się rozpędzić w stylu prezentowanym w Górniku Łęczna, ale ze znacznie gorszym efektem. Na szczęście w doliczonym czasie gry doszedł do dośrodkowania i strzelił jakże cenną, zwycięską bramkę. Został bohaterem, a krytykowanie bohatera byłoby z naszej strony małostkowe. Łukasz Surma - 6. Jak zwykle pracowity w środku pola. W tym meczu [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-11 13:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemem nie jest Twoja "niesłowność", tylko to że poruszasz zagadnienia na których o prostu się nie znasz, w taki sposób jakbyś miał o nich jakieś pojęcie. Póki dyskutujesz sobie ze mną - nic się nie dzieje, ale osobom niezorientowanym mógłbyś po prostu zaszkodzić. W swojej praktyce dietetycznej często spotykam się z podobnymi [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2011-05-05 23:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kojuuuu byłby czesto nowy wpis - nowe fotki ale nie mam juz co dawac - i tak daje podobne foty - bo dieta ta sama - ale wychodze z załozenia ze lepeij sie czyta jak sa obrazki - nawet nie czyta a ogląda - niektórym sie to nie podoba ze tyle ich jest - wiec staram sie unikac teraz tak bardzo duzej ilości fot jak było wczesniej - ale tez czesto [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 13:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Wiesz, Magdalena ma rację Bez treningu siłowego NIGDY nie dorobisz się ładnej, sportowej sylwetki o niskim %BF. I nie chodzi tutaj jedynie o treningi takie jak moje czy innych zaawansowanych dziewczyn, bo masz rację, żeby o coś takiego się pokusić, trzeba mieć konkretny staż Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś siłowo, spokojnie możesz zaczynać od [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 2011-02-01 10:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zasady sa ustalone, jakby byla dowolosc to nie ma sensu wtedy konkurs, on nie jest latwy pod wieloma wzgledami Niestety rezygnuję, nie chce oszukiwać i ułatwiać sobie sprawy. Powiem tyle - jestem za dużą ciotą jak na ten konkurs. SW nie moge wykonywać bo zbyt przeciąża mi plecy, potem płacze przez 3-4 dni, że się schylać nie moge, chodzić czy też [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 21:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis tez sobie zrobiłem tego enerdżi drjinka%-) pijałem gorsze rzeczy dało sie to wypic choc przyjemnosci z tego nie czerpałem ale jak na treningu sie odbiło co mi sie czesto zdarza to myslałem ze pyerdolne po prostu, blahhhhh.... }:-( Termogeneza zwiekszona bo lało sie ze mnie strumieniami ale poza tym to zbyt duzo zalet ten napoj IMO. nie [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 19:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odmienne ćwiczenia. Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. "muscle emphasis". Niestety w XXI wieku - "wieku głupoty i tandety" często i gęsto ludzie jak i trenerzy wykonują ćwiczenia skandalicznie źłe, przypisując nazwy do złych ćwiczeń. Po krótce - w jednym następuje ekstensja biodrowa przy nieprzemieszczaniu się [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 13:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Snatch pull to wg Ciebie RDL z hp?%-) ... to jest tzw. ciąg rwaniowy a nie RDL. Ciężarowcy robią to ćwiczenie jako uzupełnienie ale nie jest to żaden RDL. Amerykanie, albo mało kto, rozróżnia wariacje mc- spór jest pojęciowy, a nie techniczne. Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 14:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo nadmierna potliwość

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jestem mężczyzna i mam 33lata. Od kilku lat zmagam się z nadpotliwością, która objawia się poceniem pleców, pachwin oraz 4 liter nawet jak gdzieś usiądę to jest mokry ślad. Wystarczy krótkie wyjście do sklepu i po powrocie już mogę zmieniać bieliznę. Słyszeliście o takim przypadku ? Bo jak słyszę od lekarza lepiej się pocić jak nie to mnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2019-06-14 13:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] około 125 wieczorem po pracy poświęcę przynajmniej pół godziny na mięśnie stabilizujące postawę kręgosłupa - bardzo zależy mi na poprawieniu sprawności core - mam zamiar na jakiś czas wykonywać różne tego typu ćwiczenia codziennie - przynajmniej te pół godziny Dziś będą znana wszystkim : DESKA (PLANK) 3-4x 'Połóż się płasko na brzuchu po czym [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 15:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jeszcze więcej takich co myślą, że zamienią tłuszcz w mięśnie. najgłupszą rzeczą jaką robią tacy ludzie to pytanie takich pseudoekspertów o to, zamiast po prostu ćwiczyć. Chyba wiele osób naturalnie gubi tłuszcz i wyrabia sobie trochę mięśni jak zaczyna ćwiczyć. I wcale nie muszą mieć jakiejś dopracowanej strategii rekompozycji. A ich [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-08 09:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 14x 1 sztabka/ 14x 1 sztabka 12x 2 sztabki/ 17x 1 sztabka/ 12x 1 sztabka podciąganie kolan do klatki 3 serie brzuszki na ławce rzymskiej z obciążeniem 3 serie - zrobiłem jako ss ocena drążek - rekord w serii ;D od następnego treningu zacznę robic 3-4 serie max dipsy - zayebiście wchodzą, gdybym miał już aparat, to bym zrobił zdjęcie, bo klata [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 21:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam często wyginam się i skroluję jednocześnie XD Jak się raz nauczysz to potem zacznij z żoną serial oglądać i te 45 minut odcinka to akurat idealnie na rozgrzewkę z rozciąganiem. A potem człowiek taki porządnie nasmarowany się czuje :D

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-18 14:59:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Ronin78 (siłownia + bieganie)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mnie osobiście się podoba, ale często "zatyka" i "zamula". Jak do momentu treningu wrzucę choćby te 30g z węglowodanów to jest całkiem fajnie (inaczej, bardziej rześko - niz jak dawałem sam tłuszcz i białko). I dalej trzeba pamiętać, że moje 30g leci na 65kg masy ciała. Do treningu daje około: 55g białka / 30g węglowodanów / 120g tłuszczu Po [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12658 Data: 2014-11-06 12:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do tej pory nie spotkałaś tj. np rotacje wewnętrzne leząc..Widzisz plany treningowe na których pracuję często sie zmieniają a pewne nietypowe ćwiczenia sa po to aby wzmocnić jakiś bardzo ważny element który jest na dana chwile słaby bądź po to aby zaleczyć jakąs kontuzje. Tak wiec niektóre z ćwiczeń mogą nigdy Ci sie nie przydać;-) Co [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 00:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej:) ja mam w domu pana takiego (mężulka <3) - delikwenta, ktory usilnie chce sie redukowac. 5000kcal w postaci bloku czekoladowego to moze zjesc na raz ;)), ale jak go karmie miesem duszonym i kasza gryczana to nie moze zjesc 1500kcal przez caly dzien - mowi,ze paskudne i krzywi sie ;D plakac mi sie chce, ciagle gloduje, a jak [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 23:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    [...] dokladnie odwrotnie niz bysmy chcieli. Jest na to prosta rada Przez kolejne 7 dni zwieksz podaz kalorii o 500 lub wiecej,a nastepnie z kazym kolejnym tygodniem zmniejszaj o jakas mala czesc np 100. Gdy dojdziesz spowrotem do swojego pulapu czyli okolo 1400 kalorii o ile sie nie myle, trzymaj ten poziom tak dlugo jak beda efekty , gdy znowu [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 23:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 15:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] TRENING Najpierw FBW na rozgrzewke, poźniej bardzo fajny plan, którego autorem jest Christian Thibaudeau :-D http://www.sfd.pl/Viki_2013_DT_vol.3_-t940472-s4.html Treningi jak zwykle bardzo męczące, ale dające dużo satysfakcji. Po 4 tygodniach kolejny plan, tym razem z piorytetem na klate i barki [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 20:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problemy z zasypianiem (lubię energetyki bez cukru oczywiście) i wstaję ok. 9-10. Co do witaminek... mam masakrycznie dużo trądzika na plecach i suche dłonie może to wina jakiegoś niedoboru. Często jestem zmulony jak pada deszcz i chodzę spać w ciągu dnia, mam doła jakiegoś. Przed dietą sięgałem po czekoladę i pomagało, teraz już tak nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 00:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)